斗罗大陆中，本体宗的修炼方式独树一帜，其核心思想是激发身体更深层的潜能，将魂师自身视为最大的宝藏进行挖掘。他们认为，本体武魂作为身体的一部分，赋予了魂师对武魂无与伦比的掌控力。他们的修炼路径并非单纯依赖外界的魂力汲取，而是更侧重于内在的锤炼，主张精神力量与肉体力量的深度结合与统一。修炼之初，首要目标是学会完美地控制自己的身体，这被认为是发挥本体武魂优势的基石。这种由内而外的修炼哲学，使得本体宗魂师往往能在同级别中展现出超越常规武魂的扎实根基与爆发潜力。
本体宗以其严苛甚至堪称极限的特训而闻名。他们的手段往往非常直接且充满压力，通过逼近生死边缘的极端环境来强行打破身体桎梏。经典的修炼方式包括将弟子投入危险境地，例如深海之中，面对强大的海魂兽如魔魂大白鲨的威胁。在这种极致的压力下，魂师的身体与精神被逼迫到极限，从而进入一种假死的深层修炼状态，潜能得以在求生本能下被剧烈激发。这种残酷的修炼虽然过程痛苦，但收效显著，能够帮助魂师快速突破瓶颈，甚至实现修为的飞跃。
本体宗修炼体系中的一个关键里程碑是本体武魂二次觉醒。这是区分普通本体魂师与精英的核心标志，也是其被称为天授武魂的重要原因。二次觉醒并非自动达成，需要通过宗门秘法辅助，在承受巨大压力时触发。觉醒分为黑铁、青铜、白银、黄金四个等级，等级越高，带来的战力增幅越恐怖，足以让魂师的天赋与实力发生质变，轻松超越同侪。如何安全有效地引导和完成二次觉醒，是本体宗修炼秘法中的重中之重。
欲要踏上本体宗的修炼之路，需要做好全面的准备。首先需确保自身角色等级达到较高水平，通常这是触发深度修炼或二次觉醒机会的前提。修炼过程中必须时刻关注自身武魂的状态变化，一些特殊的光效或感应可能意味着进阶的契机已至。由于二次觉醒并非易事，往往需要收集特定的珍贵材料，这些资源需要通过挑战高难度副本或积极参与宗门内的各类试炼活动来获取，这要求魂师不仅要有毅力，还需具备一定的资源规划与获取能力。
修炼时的策略与资源分配也至关重要。建议玩家将资源集中投入到主力武魂的觉醒与培养上，因为不同武魂的觉醒效果差异巨大，分散投资可能导致进展缓慢。在战斗中，需要敏锐观察武魂状态，抓住例如绽放金色光芒等特定时机，来施展觉醒技能或突破关隘。若遇到难以独自克服的修炼瓶颈，积极寻求宗门内前辈或同门的组队帮助是明智之举，宗门内部通常鼓励这种互助氛围。完成二次觉醒后，武魂将产生全面质变，但新获得的力量需要时间适应，应在安全环境下充分熟悉后再投入实战。
